Групповая когнитивно-поведенческая терапия «Управление тревогой»
Кому будет полезна эта группа?
людям, склонным к бесконечным размышлениям в стиле «А что если.....», «А вдруг....», проводящим много времени в прошлом (руминации, «мыслительная жвачка») и в будущем (беспокойство).
специалистам, желающим познакомиться с новым методом.
людям, желающим получить опыт групповой работы.
людям, не имеющим опыта работы с психологом/психотерапевтам.
Чем будем заниматься на группе?
учиться понимать причины и тренироваться справляться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях.
обучаться способности регулировать поток негативных мыслей, отравляющих жизнь.
перестраивать свое мышление таким образом, чтобы испытывать удовлетворение, а не усложнять жизнь.
учиться определять какая система представлений не соответствует реальности и создавать реалистичные ожидания.
менять отношение к внутренним процессам и формировать новое поведение.
учиться повышать качество своей жизни.
Всего 8 встреч по 2 - 2,5 часа с небольшим перерывом на чай, кофе, вкусняшки (за счет организатора) в уютном пространстве Психотерапевтического центра «Вектор». Количество участников ограниченно.