Групповая когнитивно-поведенческая терапия «Управление тревогой» в Волгограде

Кому будет полезна эта группа?

• людям, склонным к бесконечным размышлениям в стиле «А что если.....», «А вдруг....», проводящим много времени в прошлом (руминации, «мыслительная жвачка») и в будущем (беспокойство).

• специалистам, желающим познакомиться с новым методом.

• людям, желающим получить опыт групповой работы.

• людям, не имеющим опыта работы с психологом/психотерапевтам.

Чем будем заниматься на группе?

• учиться понимать причины и тренироваться справляться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях.

• обучаться способности регулировать поток негативных мыслей, отравляющих жизнь.

• перестраивать свое мышление таким образом, чтобы испытывать удовлетворение, а не усложнять жизнь.

• учиться определять какая система представлений не соответствует реальности и создавать реалистичные ожидания.

• менять отношение к внутренним процессам и формировать новое поведение.

• учиться повышать качество своей жизни.

Всего 8 встреч по 2 - 2,5 часа с небольшим перерывом на чай, кофе, вкусняшки (за счет организатора) в уютном пространстве Психотерапевтического центра «Вектор». Количество участников ограниченно.